- マイクロアグレッションは、見えにくい差別のことだと説明され、心と体の健康に影響を与えることがある。
- ドイツの移民408? actually 858人を対象に、これらの経験が心理的資本を下げ、抑うつや体の不調を増やすと示した。
- 心理的資本が介在するが、高い資本がかえって影響を強める場面もあり、環境と制度の改善が必要だと結論づけている。
見えにくい差別は、どのように健康を蝕むのか
差別という言葉から、多くの人が思い浮かべるのは、あからさまな排除や攻撃的な言動かもしれません。
しかし、日常生活の中には、もっと控えめで、はっきりと「差別だ」と言い切りにくい出来事が数多く存在します。
何気ない一言、悪意のないつもりの視線、本人の努力や背景を無視した前提。
こうした小さな出来事の積み重ねは、「マイクロアグレッション（微細な攻撃）」と呼ばれています。
今回紹介する研究は、ドイツに暮らす移民の人々を対象に、こうしたマイクロアグレッションが、心と体の健康にどのような影響を与えているのかを詳しく調べたものです。
そして、その影響の中で重要な役割を果たしていると考えられたのが、「心理的資本」という個人の内的な資源でした。
マイクロアグレッションとは何か
この研究で扱われているマイクロアグレッションとは、本人を公然と傷つけることを目的としない、しかし結果的に排除や軽視を伝えてしまう言動や態度を指します。
たとえば、
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出身や文化的背景を前提に能力を疑われる
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経験や感じ方を「考えすぎ」「気にしすぎ」と否定される
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無意識のうちに「よそ者」として扱われる
といった体験です。
研究では、これらを
マイクロインサルト（侮辱）、
マイクロアサルト（攻撃）、
インバリデーション（経験の否定）
という三つの側面から測定しています。
重要なのは、これらが一度きりの出来事ではなく、繰り返し経験されることによって慢性的なストレスになる点です。
研究の対象と方法
この研究には、ドイツ国内に居住する移民背景をもつ858人が参加しました。
年齢は18歳から65歳までで、出身地域や滞在年数、社会的背景は多様です。
参加者は質問紙調査に回答し、
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日常でどの程度マイクロアグレッションを経験しているか
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心理的資本の水準
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抑うつ症状などの精神的健康
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頭痛や胃痛などの身体的症状
が評価されました。
分析には、複数の要因の関係性を同時に検討できる構造方程式モデリングが用いられています。
心理的資本という「見えない資源」
研究の中心となる概念が、心理的資本です。
これは次の四つから構成されます。
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ホープ（希望）：目標に向かう道筋を思い描ける力
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セルフエフィカシー（自己効力感）：自分はやり遂げられるという感覚
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レジリエンス（回復力）：困難から立ち直る力
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オプティミズム（楽観性）：将来を前向きに捉える傾向
心理的資本は、性格特性というよりも、状況や経験によって影響を受ける心理的な資源と位置づけられています。
マイクロアグレッションと健康の関係
分析の結果、まず明らかになったのは、マイクロアグレッションを多く経験するほど、心身の健康状態が悪化しやすいという関係でした。
具体的には、
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抑うつ症状が強くなる
-
身体的不調の訴えが増える
といった傾向が確認されました。
この点は、これまでの差別研究とも一致しており、微細であっても差別的な経験が健康に与える影響は無視できないことが示されています。
心理的資本は「媒介」していた
さらに重要だったのは、心理的資本の役割です。
研究では、
マイクロアグレッション → 心理的資本の低下 → 健康悪化
という経路が統計的に支持されました。
つまり、マイクロアグレッションは直接健康を損なうだけでなく、
希望や自己効力感、回復力といった心理的資源を少しずつ削り取り、その結果として健康が損なわれていく
という構造が示されたのです。
これは、慢性的なストレスが個人の内的資源を消耗させていくという理論的枠組みとも整合的です。
「守ってくれる」はずの資源が、逆に影響を強める場合
一方で、この研究は、より複雑な結果も示しています。
心理的資本は一般に「守ってくれる力」と考えられがちですが、
抑うつ症状に関しては、心理的資本が高い人ほど、マイクロアグレッションの影響が強く表れる
という予想外の結果が得られました。
これは、心理的資本が高い人ほど、
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公正に扱われるという期待が高い
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社会参加が活発で、差別に遭遇する機会が増える
-
不公正さに敏感で、出来事を深く意味づける
といった可能性が考えられます。
つまり、心理的資本は常に防御的に働くとは限らず、状況によっては傷つきを強めてしまうこともある、という示唆です。
なお、この増幅効果は精神的健康に限られ、身体的健康については確認されませんでした。
時間がもたらす適応の側面
研究ではもう一つ、興味深い点が示されています。
ドイツでの滞在年数が長いほど、精神的健康はやや良好になる傾向が見られたのです。
これは、時間の経過とともに、
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言語や制度への理解が進む
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社会的ネットワークが形成される
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対処の仕方が身についてくる
といった適応プロセスが働く可能性を示しています。
ただし、この傾向はすべての移民に等しく当てはまるわけではなく、背景や経験によって大きく異なることも指摘されています。
個人努力だけでは足りないという結論
この研究が繰り返し強調しているのは、心理的資本を高めることは重要だが、それだけでは不十分だという点です。
たとえ個人が強い回復力や希望をもっていても、
マイクロアグレッションが日常的に存在する環境では、その資源は消耗し、時に逆効果にもなり得ます。
そのため研究者たちは、
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医療、教育、職場における制度的な差別への対策
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マイクロアグレッションを「些細なこと」と見なさない文化
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経験を否定せず、正当に認識する環境づくり
の必要性を指摘しています。
見えない負担を、見えるものとして扱うために
マイクロアグレッションは、しばしば「気にしすぎ」「悪意はない」と片づけられます。
しかしこの研究は、そうした出来事が確かに心理的資源を削り、健康に影響していることを示しました。
重要なのは、
個人の強さに解決を委ねるのではなく、環境そのものを問い直すことです。
見えにくい差別を見えるものとして扱うこと。
それが、移民の健康と尊厳を守るための第一歩であることを、この研究は示しています。
（出典：BMC Psychology DOI: 10.1186/s40359-025-03920-5）
