食べているのは自分か、それともタイムラインか

スクロールするたび、食べ方がわからなくなる

食事の時間ではないのに、なぜか食べたくなる。
誰かの体型を見るたびに、自分の体が気になってしまう。
あるいは、運動をしているはずなのに、かえって食べることが不安になる。

こうした感覚は、単なる「意志の弱さ」や「自己管理の問題」なのでしょうか。
この研究は、その背景にある構造を、ソーシャルメディアとの関係から丁寧に整理しています。

研究者たちが注目したのは、
ソーシャルメディアの利用が、どのような“道筋”を通って、乱れた食行動につながるのか
という問いでした。

「使いすぎ」ではなく、「どう影響するか」

この研究は、ソーシャルメディアを単純に「悪いもの」「使いすぎると危険なもの」として扱っていません。
焦点は、利用そのものよりも、心と行動にどのような変化が生じるのかです。

研究者たちは、次の二つの経路に注目しました。

ひとつは、ボディイメージの不満です。
理想的な体型の画像や動画を繰り返し見ることで、自分の体への評価が下がっていく可能性。

もうひとつは、フィジカルアクティビティ、つまり運動行動です。
運動に関する情報に多く触れることで、実際の運動量や運動への意識が変化し、それが食行動に影響する可能性です。

この研究の特徴は、
心の経路（ボディイメージ）と、行動の経路（運動）を同時に扱ったことにあります。

誰を対象に、どのように調べたのか

調査対象は、中国の大学生を中心とした若年成人422人でした。
平均年齢は22歳台で、調査はオンライン質問紙によって実施されています。

参加者は、日常的なソーシャルメディアの利用状況、
自分の体に対する感じ方、
運動の頻度や強度、
そして食行動の特徴について回答しました。

食行動については、次のような側面が測定されています。

• 感情によって食べてしまう傾向

• 周囲の刺激（匂い・見た目・広告など）に反応して食べてしまう傾向

• 食事量や内容を強く制限しようとする傾向

これらをまとめて、「乱れた食行動」として分析しています。

見えてきた二つの経路

分析の結果、まず確認されたのは、
ソーシャルメディアの利用が多いほど、乱れた食行動が強い傾向があるという関係でした。

しかし、研究者たちはそこで止まりませんでした。
その関係が、どのように成り立っているのかを詳しく調べています。

ボディイメージを通る経路

ソーシャルメディアの利用が多い人ほど、
自分の体に対する不満が強くなる傾向がありました。

そして、このボディイメージの不満が強いほど、
感情的な食行動や、極端な食事制限といった問題が増えることが示されました。

つまり、
「見る → 比べる → 自分を否定する → 食行動が乱れる」
という流れが、ひとつの経路として確認されたのです。

運動行動を通る経路

もうひとつの経路は、少し意外なものでした。

ソーシャルメディアの利用は、運動行動とも関連していました。
運動に関する投稿や情報に触れることで、運動量が増える人もいます。

しかし、この運動行動の変化が、必ずしも食行動を安定させるとは限りませんでした。
むしろ、運動と食事を強く結びつけて管理しようとすることで、
食べることへの緊張や制限が強まるケースも示唆されています。

二つの経路は、同時に働いている

重要なのは、
この二つの経路が、どちらか一方ではなく、同時に存在していたという点です。

ソーシャルメディアは、

• 心の中では、理想像との比較を通じて自己評価を揺さぶり

• 行動の面では、運動や自己管理への意識を変化させる

その両方を通じて、食行動に影響している可能性が示されました。

この研究が投げかけている問い

この研究は、「ソーシャルメディアをやめればいい」と結論づけてはいません。
また、「運動すれば解決する」とも言っていません。

むしろ、
私たちが何を見て、どう比べ、どのように自分の体と付き合っているのか
その全体の構造に目を向ける必要があることを示しています。

スクロールの先にあるのは、
単なる情報ではなく、
知らないうちに形づくられていく「体の感じ方」や「食べ方」なのかもしれません。

そしてそれは、
気づかないまま続けている日常の中で、静かに積み重なっていくものなのです。

（出典：Frontiers in Psychology DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1699756）

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